“إن الامتنان ليس أعظم الفضائل فحسب، بل هو أب الفضائل“، شيشرون.

معرفة شكر ما لدينا وتقديره أمر أساسي. تعلم كيفية القيام بهذه اللفتة البسيطة ولكن الفعالة جدًا التي يمكن أن تحفز الكثير من التغييرات الإيجابية في حياتنا.

يشير بحث أجرته الجامعة الشهيرة هارفارد إلى أن “الامتنان هو وسيلة تجعل الناس يقدرون ما لديهم بدلاً من البحث دائمًا عن شيء جديد يجعلهم أكثر سعادة، أو التفكير في أنهم لا يمكنهم الشعور بالرضا حتى يحققوا جميع الاحتياجات الفيزيائية والمادية. إن الامتنان يساعد الناس على التركيز مرة أخرى على ما لديهم بدلاً من التفكير في الأشياء التي يفتقرون إليها “.

لذلك، ابدأ يومك بطريقة أكثر إيجابية، وبتفكير يسوده الامتنان عن كل ما لديك، وعن الفرص التي تتاح لك في الحياة. يجب على كل شخص أن يجد طريقته الخاصة للتعبير عن امتنانه بحرية وبطريقته الخاصة. على سبيل المثال، في عالمنا العربي، للتعبير عن امتناننا نكرر عبارة “الحمد لله” عدة مرات على مدار اليوم.